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especialidades

ansiedade

Viver com ansiedade é estar em alerta o tempo todo. É ter pensamentos acelerados, medo do que ainda nem aconteceu, sintomas físicos como falta de ar, tremores, insônia e tensão. Muitas vezes, a ansiedade interfere no trabalho, nos relacionamentos e no autocuidado — e a pessoa se sente sozinha e incompreendida. Na Terapia Comportamental, entendemos a ansiedade como um padrão de comportamento aprendido e mantido por estímulos internos e externos. O trabalho terapêutico envolve identificar gatilhos, regular emoções e desenvolver estratégias para lidar com pensamentos disfuncionais e reações automáticas. Com o tempo, é possível retomar o controle sobre a vida, com mais equilíbrio e autonomia emocional. Se você sente que a ansiedade está tomando espaço demais na sua rotina, talvez seja hora de cuidar disso com mais acolhimento e direção.

depressão

A depressão vai além da tristeza. É a ausência de energia, a dificuldade de levantar da cama, a perda de interesse por coisas que antes faziam sentido. É o silêncio que grita por dentro enquanto a vida segue lá fora. Na terapia, criamos um espaço seguro para que a dor possa ser acolhida sem julgamento. A partir da análise do seu funcionamento emocional, trabalhamos na reestruturação de pensamentos automáticos negativos, no resgate de atividades reforçadoras e na reconstrução do senso de valor e pertencimento. A psicoterapia não apaga a dor, mas ajuda a compreendê-la e a construir caminhos mais possíveis, no seu tempo. Você não precisa carregar tudo sozinha. Vamos cuidar disso juntas, com leveza, escuta e um passo de cada vez.

estresse e burnout

O estresse constante e o burnout são sinais de que algo ultrapassou todos os limites. O corpo e a mente gritam quando não conseguimos mais sustentar a pressão, a cobrança, a sobrecarga. Na psicoterapia, investigamos os padrões de funcionamento que alimentam esse ciclo de esgotamento: o excesso de exigência, a dificuldade de dizer não, a autoanulação. Trabalhamos o desenvolvimento de limites, a reorganização emocional e a recuperação da energia vital. A Terapia Comportamental ajuda você a compreender como chegou até aqui — e como sair desse lugar com mais consciência e proteção emocional. Se você está exausta e sem forças, esse pode ser o seu ponto de recomeço.

transição de carreira

Mudar de carreira ou enfrentar instabilidades profissionais mexe com nossa identidade, segurança e autoestima. A sensação de estar perdida, desmotivada ou paralisada diante de decisões importantes é mais comum do que parece. Na terapia, você encontra um espaço para refletir sobre escolhas, medos e valores. Ajudamos a construir clareza emocional e desenvolver habilidades para lidar com as transições com mais confiança, autonomia e equilíbrio. A Terapia Comportamental pode ser um grande apoio no resgate da sua direção interna. Se você sente que algo precisa mudar, mas não sabe por onde começar, podemos pensar juntas esse caminho.

relacionamentos

Relacionamentos difíceis — amorosos, familiares ou profissionais — deixam marcas profundas. Conflitos recorrentes, relações tóxicas, dependência emocional ou sensação de sufocamento são sinais de que algo precisa ser olhado com mais atenção. Na terapia, vamos identificar padrões de comportamento, histórias emocionais antigas e formas de se relacionar que já não fazem mais sentido. A partir disso, você aprende a construir vínculos mais saudáveis, fortalecer sua autoestima e desenvolver novos limites. Toda relação começa pela forma como você se relaciona consigo mesma. Se você está se sentindo desgastada emocionalmente por causa de um relacionamento, talvez seja hora de se priorizar.

baixa autoestima

Quando a autoestima está abalada, tudo parece mais difícil. As críticas internas, a insegurança, a comparação constante, a dificuldade de se posicionar. Isso impacta a vida pessoal, profissional e a forma como nos enxergamos no mundo. Na terapia, trabalhamos o reconhecimento de suas qualidades, a percepção de valor próprio e o enfrentamento de pensamentos autodepreciativos. A Terapia Comportamental ajuda a romper ciclos de autossabotagem e resgatar uma visão mais gentil e realista de si. Autoestima não nasce pronta — ela é construída. Se você sente que está sempre se anulando ou se diminuindo, a terapia pode te ajudar a reencontrar sua força.

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