Psicóloga
Esttela A. de Oliveira
CRP 06/120899

O burnout geralmente surge de uma combinação de estresse crônico, sobrecarga de responsabilidades e falta de pausas reais. Pode estar relacionado ao trabalho, aos estudos, à rotina doméstica ou mesmo à exigência constante de estar “bem” o tempo todo.

Ansiedade não é frescura, não é falta de controle, muito menos sinal de fraqueza. É uma resposta emocional real, que pode surgir nas situações mais simples do cotidiano: uma mensagem não respondida, uma reunião marcada, uma decisão a tomar. E quando ela chega, muitas vezes vem acompanhada de culpa por estar sentindo "demais".

Você já parou pra se perguntar por que, às vezes, repetimos comportamentos mesmo sabendo que eles não fazem bem? Seja voltar a relacionamentos desgastantes, reagir sempre com ansiedade em situações específicas ou simplesmente procrastinar tarefas importantes, esses padrões são muito mais comuns do que você imagina. E mais: eles têm uma explicação.