Por que você age assim?

Você já parou pra se perguntar por que, às vezes, repetimos comportamentos mesmo sabendo que eles não fazem bem? Seja voltar a relacionamentos desgastantes, reagir sempre com ansiedade em situações específicas ou simplesmente procrastinar tarefas importantes, esses padrões são muito mais comuns do que você imagina. E mais: eles têm uma explicação.

Primeiro, é importante você saber que não está sozinho nessa jornada. Todos nós carregamos padrões que aprendemos ao longo da vida, sem perceber claramente o porquê deles. Na psicoterapia, você encontra um espaço seguro para olhar esses comportamentos com mais clareza, sem julgamentos e com apoio profissional.

Mas, por que isso acontece? Esses padrões se formam a partir das experiências que tivemos e das aprendizagens emocionais que ficaram registradas em nós. Muitas vezes, são respostas automáticas, moldadas por situações passadas que, mesmo inconscientemente, ainda influenciam nosso presente. A psicologia comportamental nos ajuda a entender essas conexões, permitindo que a gente comece a ver a raiz desses comportamentos repetitivos.

E como a terapia pode ajudar?

Na terapia comportamental, identificamos juntos quais situações ou emoções ativam esses padrões. Você aprende técnicas práticas para reconhecer e mudar suas respostas automáticas. Vou te guiar neste processo de descoberta de novas formas de reagir que sejam mais saudáveis e alinhadas aos seus objetivos de vida.

Como funciona na prática?

Imagine uma sessão onde você compartilha uma situação que sempre te deixa ansioso(a). Vou te ajudar a observar o que você pensa naquele momento, como seu corpo reage e quais comportamentos você adota automaticamente. Juntos, vamos explorar alternativas práticas para lidar melhor com essas emoções, testando pequenos passos que fazem sentido para você.

Você pode experimentar

Que tal começar anotando as situações que mais ativam esses comportamentos repetitivos? Apenas perceber e registrar já é um grande passo. Esse exercício simples aumenta sua consciência sobre você mesmo(a) e é um ótimo ponto de partida para levar para sua primeira sessão de terapia.

Se você sente que é hora de entender melhor seus padrões e agir com mais consciência, estou aqui para caminhar com você. Que tal conversarmos mais sobre isso?

Agende sua primeira sessão e vamos juntos começar essa transformação.